Du vélo dans l'eau ! La Piscine de Saint-Pardoux vous propose des séances d'aqua bike !

Présentation de l'activité

  • Calories dépensées : Environ 400
  • Degré d'intensité : Fort
  • Durée : 30 minutes

L'aqua bike, c'est quoi ?

L’aqua bike c’est tout simplement les bienfaits du vélo… mais dans l’eau ! En immersion jusqu'à la taille dans une piscine chauffée, vous pédalerez dans l’eau sur des vélos aquatiques haut de gamme, au rythme de la musique.
Parfait pour muscler rapidement le bas du corps, l’aqua bike est une véritable cure de jouvence aux multiples bénéfices. Le mouvement de l’eau fait l’effet d’un massage drainant qui permet de diminuer rapidement l’aspect peau d’orange et la cellulite. Ce sport est également un bon moyen d’améliorer ses capacités cardiovasculaires et respiratoires. 
Excellente pour la santé, cette activité permet d’affiner et de sculpter la silhouette tout en s’amusant !

Comment se déroule un cours ?

La Piscine du Lac vous propose des cours d’aquabike, en groupe, d’une durée 30 minutes les mercredis (18h45 à 19h15) et les jeudis (12h30 à 13h). Chaque cours est encadré par des maîtres-nageurs sauveteurs.

Le cours se déroule en plusieurs étapes :

Echauffement de 5 à 10 minutes

L’échauffement permet de faire monter les muscles du corps à la bonne température pour éviter les risques de blessures en passant par des exercices basés sur tout le corps. 

Les exercices

Sur l’aquabike on peut travailler de plusieurs manières aussi bien sur une longue durée (endurance) que de façon plus rapide avec des phases d’accélération (fractionné).
Une multitude d’exercices sera proposée avec des variations de positions et des groupes musculaires mis en jeu.  

Récupération / étirements

Le retour au calme (environ 3 minutes avant la fin) permet de faire redescendre le rythme cardiaque. Les étirements permettent de détendre les muscles qui ont travaillé.       

Les places pour cette activité sont limitées, n’oubliez pas de réserver au 05 55 02 79 79 ou en ligne (lien vers la plateforme)

Attention, un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est obligatoire.

Piscine du lac

Contact

Piscine du lac de Saint-Pardoux

Site de Santrop
87640 RAZES

Tel. : 05 55 02 79 79

Ouverture

Piscine
ouverte toute l’année

Parc aqualudique extérieur
ouvert du 1er juillet au 31 août