Un concept inédit et innovant. Cette nouvelle activité, efficace et innovante consiste à regrouper plusieurs ateliers pour un meilleur renforcement musculaire bien ciblé, ainsi qu’un travail sur le cardio.

L'aqua training, c'est quoi ?

Un concept inédit et innovant. Cette nouvelle activité, efficace et innovante consiste à regrouper plusieurs ateliers pour un meilleur renforcement musculaire bien ciblé, ainsi qu’un travail sur le cardio.

Comment se déroule un cours ?

La Piscine du Lac vous propose un cours d’aqua training, en groupe, d’une durée 45 minutes les mercredis de 19h00 à 19h45. Chaque cours est encadré par des maîtres-nageurs sauveteurs.

Le cours se déroule en plusieurs étapes :

Echauffement de 5 à 10 minutes

L’échauffement permet de faire monter les muscles du corps à la bonne température pour éviter les risques de blessures en passant par des exercices basés sur tout le corps.

Les exercices

Travail complet du corps (bras, jambes, épaules, dos) de façon intensive. On accentue les exercices sur les systèmes cardiovasculaires et respiratoire. Plusieurs ateliers sont mis en place (aquabike, aquatrampoline, altères, abdominaux…). Chacun d’eux sollicitent les différentes parties du corps.

Récupération / étirements

Le retour au calme (environ 5 minutes avant la fin) permet de faire redescendre le rythme cardiaque. Les étirements permettent de détendre les muscles qui ont travaillé.       

Les places pour cette activité sont limitées, n’oubliez pas de réserver au 05 55 02 79 79 ou en ligne

Attention, un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est obligatoire.

Piscine du lac

Contact

Piscine du lac de Saint-Pardoux

Site de Santrop
87640 RAZES

Tel. : 05 55 02 79 79

Ouverture

Piscine
ouverte toute l’année

Parc aqualudique extérieur
ouvert du 1er juillet au 31 août