Aqua douce

L'aqua douce, c'est quoi ?

L’aqua douce, c’est de l’aquagym tout en douceur et en musique ! Cette discipline aquatique variée reprend les mouvements de l’aquagym traditionnelle avec un rythme plus modéré.
Les exercices proposés sont doux et relaxants, c’est pour cela que l’aqua douce est particulièrement recommandée pour les seniors, les femmes enceintes ou les personnes en cours de rééducation.
Cette activité fait travailler tous les membres du corps. Elle est centrée sur le maintien et le renforcement de la tonicité musculaire générale : abdominaux, cuisses, fessiers, dos, dessous de bras… 
L’effet drainant de l’eau agit sur votre silhouette, stimule votre  circulation sanguine et vous mobilisez en toute sécurité vos articulations.

Comment se déroule un cours ?

La Piscine du Lac vous propose des cours d’aqua douce, en groupe, d’une durée de 45 minutes, les vendredis de 11h15 à 12h00 & les mardis de 11h-11h45.
Chaque cours est encadré par des maîtres-nageurs sauveteurs.
Cette activité ne nécessite pas de savoir nager.

Echauffement de 5 à 10 minutes

Cette phase permet de réveiller le muscle en douceur afin d’éviter tout risque de blessure.

Les exercices

La séance permet de travailler une ou plusieurs parties du corps grâce à l’utilisation de matériels spécifiques (frites, paddles, planches).
L’aquadouce a comme objectif de développer la coordination des membres, la souplesse et de soulager certaines pathologies.

Récupération / étirements

La phase de repos ou d’étirements permet de relâcher l’ensemble des muscles sollicités durant la séance.

Les places pour cette activité sont limitées, n’oubliez pas de réserver au 05 55 02 79 79 ou en ligne (lien vers la plateforme)

Attention, un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est obligatoire.