Aqua trampoline

L'aqua trampoline, c'est quoi ?

L’aqua trampoline c’est un concept inédit et innovant ! Cette activité efficace et innovante consiste à sauter sur un petit trampoline individuel posé au fond de l’eau. Durant un cours d’aqua trampoline, les participants suivent le rythme de l’éducateur et reproduisent les mouvements conseillés. Le tout dans la bonne humeur !
Tous les membres du corps sont sollicités. C’est une activité idéale pour améliorer votre équilibre, votre système cardio vasculaire et renforcer vos muscles (abdominaux, fessiers, jambes).
Sportifs ou non sportifs, jeunes ou moins jeunes, en famille ou entre amis, l’aqua trampoline est une activité pour tous !

Comment se déroule un cours ?

La Piscine du Lac vous propose des cours d’aqua trampoline, en groupe, d’une durée de 30 minutes, les mardis (12h30 à 13h) et les vendredis (19h45 à 20h15).
Chaque cours est encadré par des maîtres-nageurs sauveteurs. 
Cette activité ne nécessite pas de savoir nager.

Echauffement de 5 à 10 minutes

L’échauffement permet de faire monter les muscles à la bonne température pour éviter tout risque de blessure. 

• Corps de séance (environ 20 minutes)
• Retour au calme (5 minutes)

Les exercices (environ 20 minutes)

L’aqua trampoline permet de se dépenser de façon intensive et ludique. Il y a une grande diversité d’exercices et d’enchaînement de mouvements centrés principalement sur le bas du corps.
Le pratiquant est toujours en rebond sur le trampoline, ce qui entraîne de vives sensations musculaires. D’où la durée des exercices, qui est plus courte. Il est bien important de s’hydrater durant ce cours. 

Récupération / étirements : 

La dernière partie du cours repose sur le retour au calme avec une phase d’étirement et de récupération. 
Les places pour cette activité sont limitées, n’oubliez pas de réserver au 05 55 02 79 79 ou en ligne (lien vers la plateforme)

Attention, un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est obligatoire.