Aquagym

L'aquagym, c'est quoi ?

L’aquagym, c’est de la gymnastique mais dans l’eau et en musique !
Cette activité présente l’avantage de ne pas être traumatisante pour l’organisme et les articulations grâce au contact avec l’eau qui crée une sensation de massage sur toute la surface du corps.  Grâce à des exercices diversifiés, notre éducateur vous musclera en douceur avec pour objectif de galber votre silhouette. L'aquagym vous fera travailler toutes les parties du corps ; elle affinera votre taille, raffermira vos cuisses et fessiers, musclera les bras, tonifiera la poitrine et éliminera la cellulite.
Cette activité peut être pratiquée à tous les âges et quelle que soit la condition physique.

Comment se déroule un cours ?

Chaque cours est encadré par des maîtres-nageurs sauveteurs. Cette activité ne nécessite pas de savoir nager.

Les cours se déroulent de la manière suivante :

Echauffement de 5 à 10 minutes

L’échauffement permet de faire monter les muscles du corps à bonne température pour éviter les risques de blessures.

Les exercices

L’aquagym permet de travailler différents groupes musculaires, pour cela plusieurs exercices vous sont proposés durant le cours :

• Exercices aquagym des abdominaux
• Exercices aquagym des jambes
• Exercices aquagym du haut du corps 
• Exercices aquagym grand bassin
• Exercices aquagym du dos

Récupération / étirements

La récupération est importante après l’effort car elle permet de faire un retour au calme physiquement et mentalement.

Les places pour cette activité sont limitées, n’oubliez pas de réserver au 05 55 02 79 79 ou en ligne (lien vers la plateforme)

Attention, un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive est obligatoire.